Én is voltam fiatal. Bár az esetek többségében egészséges keretek közt éreztem jól magam, mai fejjel talán, elgondolkodtam volna ha valaki akkor felvilágosít, lehet ezt másképpen is. Most már egyre ritkábban de neves fellépőkre nagyobb rendezvényekre én is megváltom a jegyemet. Én ilyenkor már csak vizet vagy nagy ritkán valamilyen üdítőt fogyasztok. Ezen alkalmakkor gyakran …
Mi az inzulin? Az inzulin egy olyan hormon ami segít felvenni a szövetek növekedéséhez és regenerálódásához szükséges tápanyagot. Azonban modern társadalmunkban, ahol a hét minden napján éjjel-nappal hozzáférünk az élelemhez, gyakran több tápanyagot veszünk magunkhoz, mint amennyi a növekedéshez és a helyreállításhoz szükséges. Amikor ez megtörténik, az inzulin problémát jelent: Valahol el kell helyeznie a …
Inzulin vagy kalória – mi határozza meg a fogyást Read More »
Korábbi bejegyzésemet folytatva, még tennék egy kis kiegészítést, hogyan is működik a tested a böjtölés alatt, míg nem jutsz táplálékhoz. De előbb elmesélem, hogy is találkoztam ezzel a remek módszerrel. Tizennégy éve edzek, ha diétáztam, ha tömegeltem én is mint „jó katona” napi hatszor (értsd: két óránként) ettem. 2018-ban készültem egy versenyre és teli volt …
Folytatás: Böjtről általánosságban, plusz egy kis keto Read More »
Az előző bejegyzésemben leírtam én miért böjtölök. Most arról lesz szó hogy általában miért jobb egy embernek a hagyományos séma követése helyet. Akár diétázol akár tömegelsz, ha eleged van a napi 5-6 étkezésből álló csirkerizs menüből, akkor az időszakos böjtöt másként időben korlátozott étkezést neked találták ki. Ahogy az előző bejegyzésben is írtam, 2018-ban találkoztam …
Hosszú lesz, de ha tudni szeretnéd miben látom az én egészségem és mi lehet akár számodra is egészséges akkor érdemes velem tartani. 🙂 Az időszakos böjttel 2018ban találkoztam és az óta ez már nálam rendszeres. Még a kemók alatt is böjtöltem végig. Klasszikus időszakos böjt alatt azt értjük amikor 16 órán keresztül nem visz be …
Miért böjtölök? A tudomány és az elméletem, ami mögötte van. Read More »
Számtalan fogyókúra és táplálkozási terv ígéri azt, hogy a kulcs a kalóriák számolgatásában rejlik. Csak kevesebbet kell enned, és könnyen lefogysz, vagy ha többet eszel, hízol. Ez a gondolat egyszerűnek tűnik, de valójában sokkal bonyolultabb annál, mint elsőre gondolnánk. Azok közül, akik követik ezt az egyszerűnek tűnő elvet, sokan tapasztalják, hogy nem minden esetben működik. …
